シューズの裏どこ擦れてる？あなたの着地の○❌出てますよ！

これは、主に普段履きとして履いているメレルのベアフットシューズ[ヴェイパーグローブ6]のアウトソールだ。

皆さんが普段履いてるシューズのアウトソールは写真と同じような状態だろうか？ほとんどの方は、踵の外側ばかりが片減りしているのではないだろうか？着地が正しくないとそうなる。

正しい着地が身についてくると、これまで擦れなかった指の付け根付近を中心に擦れてくる。また、踵においても外側ではなく踵中心が擦れてくるはずだ。

動物の中で唯一靴を履く文化を得た人類は、本来の着地が出来なくなってしまっている。その結果、身体の使い方がおかしくなりいろんな障害の原因となっている面も否めない。

例えば、

・その場でジャンプしてみる（縄跳び飛ぶように）
・足踏みしてみる
・後ろ方向に歩いてみる

どうだろう？
踵から着地するだろうか？

Noだ。

足指の付け根あたりから着地するだろう。

無意識の動きでは、人間の遺伝子にプログラムされた本来の着地が現れやすい。この本来の動きに逆らわず、ナチュラルな挙動をマスターするだけで、あちこちの痛みから解放される方も少なくない。

何十年もかけて身につけた間違った習慣を変えるのは容易ではないが、私の教室ではそれを変えて結果を出している。

今年は仕事を3つ掛け持ちしていて、さすがに忙しくブログの更新もままならない状態が続いているるが、今年に入り東京、大阪でもベアフットランニングや正しい姿勢や歩き方、走り方などのレッスンをする機会をいただいた。

サンダルやワラーチ、ベアフットシューズなどは全てこの習得のために使っている。少しでも、啓蒙できれば幸いだ。

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MERRELL(メレル)