ダイエット

ひとりごと

体質改善プロジェクト【1日1食】8週間クリア?の経過報告

1日1食ライフも2ヵ月経過。すこぶる快調、効果は低調?
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体質改善プロジェクト【1日1食】4週間クリアでどう変わった?

1日1食生活にも慣れてきた。1ヶ月の成果と課題を振り返る。
ひとりごと

体質改善プロジェクト【1日1食】2週間継続した経過報告

1日1食すこぶる順調に推移中~♬
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体質改善プロジェクト【1日1食】を始めて1週間で解ったこと

1日1食をはじめて1週間。順調そのもの♬
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マラソンのためにも健康のためにも本気の体質改善スタート!

いい加減に本気のリバウンド体質改善に取り組む!
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【5日間の酵素ファスティング】その効果について検証してみた!

5日間のファスティング+5日間の回復食 計10日間の結果やいかに?体験レポートです!
ひとりごと

【1ヶ月連続ラン+糖質制限】やってみたらスゴいことに!?

糖質制限と1ヶ月の連続ランはどんな結果を招くのか!?
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走る時間で大違い!あなたは朝ラン派?それとも夜ラン派?

例年になく涼しかったのですが、ここ北九州は昨日より 「あ、7月だった!」 と思わせる暑さとなっています。 運動するのも億劫な時期ですが、この時期に頑張った人が 秋冬のレースシーズンで笑うのは間...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その1

スロージョギングってご存知ですか? 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい? 普通に歩くスピードで走る=スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速4.8kmと言われて...