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お役立ち情報 遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その1 スロージョギングってご存知ですか? 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい? 普通に歩くスピードで走る=スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速4.8kmと言われてます。個人差はある... 2015.06.12 お役立ち情報