お役立ち情報

脚も酷使すると壊れますよ！反対に動かな過ぎてもなりやすく？ランナーを苦しめる腸脛靭帯炎。なってしまったら、、、

トレッドミルで走るときのポイントや注意点について書きました。どちらも走るという行為は同じですが得られる効果は似て非なるもの！？

最近、話題になることの多い”ルーティン”。ランニングのパフォーマンスが向上する効果が期待できるのならば是非取り入れてみたいですね。

マラソンでは脱水や熱中症など暑い時期の危険は認識されていますが、寒い冬でも危険は潜んでいるのです。代表的な低体温症についてまとめてみました。

正しいフォームでラクに走るには、脚運びや腕振りなどを意識する前に大切なことがあるのです。基礎がグラグラな家としっかりした家どちらが長持ちするでしょうか？

ランニングの着地（フォアフット・ヒールストライク・フラット）について、それぞれのメリット・デメリットを考察してみました。

ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。

この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・ １．マラソンと水分補給のバランスの難しさ ...