お役立ち情報

走りに必要なのは上半身の強化です。もちろん脚力もですが上半身のウェイトのほうが高いのです。

マラソンの中継や沿道で応援していて手に汗握るような感覚を覚えたり、歯を食いしばって頑張る選手を見て感動した経験は誰しもお持ちではないでしょうか？ いったいどんなメカニズムでそのようなことが起こっているのでしょうか？それを解明するとマラソンを...

今朝のＴＶでスロージョギングの提唱者である福岡大学の田中宏暁先生が出演されてました。 市民ランナーからの 「毎日走るより何日かに1回休足したほうがいいんですかね？」という問いに   「どっちでもいい。疲れたなと思えば休んだらいい」 この感覚...

アシックスのウエストポーチがとても使いやすかったのでレビュー書いてみました♪

いきなり汚い足をすみませんm(__)m ここ数日一気に涼しさが増してきて、夜の湿度も下がってきたので走りやすくなりましたね(^^ゞ これから秋のレースシーズンに向けて本格始動の方もいらっしゃるでしょう。ﾜﾀｼﾓﾃﾞｽｶﾞ… 走る練習、正しい...

台風一過で晴れ渡ると同時に暑さが戻ってきました。 本格的な夏の到来に気をつけなければならないこと、、、 熱中症　　 です。 早朝や夜など走る時間に注意することはもちろんのこと いくつか注意点をあげてきましょう。 １．走った直後の体重減少は水...

例年になく涼しかったのですが、ここ北九州は昨日より 「あ、７月だった！」 と思わせる暑さとなっています。 運動するのも億劫な時期ですが、この時期に頑張った人が 秋冬のレースシーズンで笑うのは間違いなさそうです！？ さて、この時期、日中のジョ...

レースエントリーでお馴染みの「ランネット」が実施した世論調査の結果が出ています。 興味深いものを抜粋すると・・・ １．男女共に40代ランナーが一番多い ２．職業別では営業マンがＴＯＰ ３．日本人の平均年収よりランナー年収は202万円高い ４...

３回に渡り、スロージョギングの持つ効果について書いてきました。 いよいよ実際にスロージョギングを始めてみようというあなた！ ウォーキングからスロージョギングに変えてみたいあなた！必見ですよ(^^ゞ スロージョギングの提唱者でもある福岡大学の...