ジョギング教室

ジョギング教室のこと

【ランニングとラテラルシンキング】新しいアプローチとは?

【ラテラルシンキング×ランニング】ググっても出てこないこの世界に興味が沸いてきました♫
マラソン大会

2016 北九州マラソンに参加しました♪ 

3回目となる北九州マラソン。今回はスポンサーランナーとして楽しむことが出来ました。大会運営に関わるすべての皆さん、沿道の市民の皆さんありがとうございましたm(__)m
メンタルコントロール

【マラソンはメンタル】脳をだまして完走する2つの方法とは?

メンタルを制すれば、マラソンは完走できるはずです!?もちろん、トレーニングや走りきる脚力は必要ですが…。
メンタルコントロール

【足が痛い!】その痛みはホンモノ?それともニセモノ?

マラソン中に、足が痛い・体調が悪いというケースはよくあることです。でも、もしかしたらそれはウソの痛みかもしれませんよ!?
お役立ち情報

【腸脛靭帯炎】少しでも早く回復するための3ヶ条

脚も酷使すると壊れますよ!反対に動かな過ぎてもなりやすく?ランナーを苦しめる腸脛靭帯炎。なってしまったら、、、
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【マラソンと低体温症】寒い日のランニングは要注意!

マラソンでは脱水や熱中症など暑い時期の危険は認識されていますが、寒い冬でも危険は潜んでいるのです。代表的な低体温症についてまとめてみました。
メンタルコントロール

【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について

マラソン完走に必要なエネルギーは、糖質?脂肪?どちらが優位のほうがいいのでしょうか?糖質制限による「脂肪酸-ケトン体」エネルギーシステム構築を含め考察してみました。
ジョギング教室のこと

2016年はSTEPの年に♪

新年明けましておめでとうございます! 昨年末はギリギリまで仕事をしたので、4日まで久しぶりにのんびり過ごしました^^ しっかり充電出来たはずなので2016年も目標クリアに向けて頑張っていこうと思います。 PATROLの実践...
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【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき3ヶ条

ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
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マラソンにおける脱水・水中毒リスクについての考察

大量の汗をかくマラソンでは水分補給が以下にうまく出来るか?が走りのパフォーマンスを左右します。失敗から学んだ経験を検証してみました。