メンタルコントロール【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
ジョギング教室
メンタルコントロール
ジョギング教室のこと2016年はSTEPの年に♪
新年明けましておめでとうございます！昨年末はギリギリまで仕事をしたので、4日まで久しぶりにのんびり過ごしました^^しっかり充電出来たはずなので2016年も目標クリアに向けて頑張っていこうと思います。PATROLの実践いくつかの仕事をしていま...
お役立ち情報【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき３ヶ条
ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
お役立ち情報マラソンにおける脱水・水中毒リスクについての考察
この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・１．マラソンと水分補給のバランスの難しさ20...
お役立ち情報【マラソンを完走したい！】 長距離練習のコツとは？
長距離を踏む練習としてのマラニックの有用性について、実際の効果より考察してみました。
ひとりごと一番上は気持ちいい！ Googleで初めての検索TOPに♪
今年から再びブログを書き始めました。以前は結構書いてましたけど、某ブログで(笑)お友達から連絡があり、チェックしてみると・・・今年の10月に書いた第21回 四万十川ウルトラマラソン 完走記が、Googleで初の検索表示TOPになってました!...
ジョギング教室のこと笑顔でゴール♪ 初マラソンは楽しく走るべし！
マラソンは楽しく走りたいと思っています。特に初のマラソンを走る方には、きつかった…だけではなく楽しかったと言ってもらえるように！
マラソン大会ロードレース（フル～ウルトラ）2010～2015までの成績一覧
今回、エントリーもしてなかった北九州マラソン2016にスポンサー枠で走ることになり、どう目標を立てようか？と考えているついでにまとめてみた。フルマラソン、ウルトラマラソンの成績だけをピックアップして見てみると成長してるのかしてないのか！？ ...
お役立ち情報目からウロコ！? マラソンで大切なのは”上半身”です
走りに必要なのは上半身の強化です。もちろん脚力もですが上半身のウェイトのほうが高いのです。
ひとりごとそこじゃないでしょ？原点回帰の定位置とは
ある程度、走れるようになると前回のレースや練習との比較ばかりして自身をなくしている人がいます。比較する場所を変えてみると？