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ジョギング教室

ジョギング教室のこと

2016年はSTEPの年に♪

新年明けましておめでとうございます! 昨年末はギリギリまで仕事をしたので、4日まで久しぶりにのんびり過ごしました^^ しっかり充電出来たはずなので2016年も目標クリアに向けて頑張っていこうと思います。 PATROLの実践 いくつかの仕事を...
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【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき3ヶ条

ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
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マラソンにおける脱水・水中毒リスクについての考察

この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・ 1.マラソンと水分補給のバランスの難しさ ...
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【マラソンを完走したい!】 長距離練習のコツとは?

長距離を踏む練習としてのマラニックの有用性について、実際の効果より考察してみました。
ひとりごと

一番上は気持ちいい! Googleで初めての検索TOPに♪

今年から再びブログを書き始めました。以前は結構書いてましたけど、某ブログで(笑) お友達から連絡があり、チェックしてみると・・・ 今年の10月に書いた第21回 四万十川ウルトラマラソン 完走記が、Googleで初の検索表示TOPになってまし...
ジョギング教室のこと

笑顔でゴール♪ 初マラソンは楽しく走るべし!

マラソンは楽しく走りたいと思っています。特に初のマラソンを走る方には、きつかった…だけではなく楽しかったと言ってもらえるように!
マラソン大会

ロードレース(フル~ウルトラ)2010~2015までの成績一覧

今回、エントリーもしてなかった北九州マラソン2016にスポンサー枠で走ることになり、どう目標を立てようか?と考えているついでにまとめてみた。フルマラソン、ウルトラマラソンの成績だけをピックアップして見てみると成長してるのかしてないのか!? ...
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目からウロコ!? マラソンで大切なのは”上半身”です

走りに必要なのは上半身の強化です。もちろん脚力もですが上半身のウェイトのほうが高いのです。
ひとりごと

そこじゃないでしょ?原点回帰の定位置とは

ある程度、走れるようになると前回のレースや練習との比較ばかりして自身をなくしている人がいます。比較する場所を変えてみると?
ジョギング教室のこと

おはようからおやすみまで!?ランニングな1日

●AM6:00  サイタでの個人レッスン まだ夜が明けきれない中、約1か月ぶりの受講となる生徒さんとの個人レッスン。 これまでの最長走行距離が10kmであり、、宿題が15km走ること。(1週間に1~1.5km延ばす) なんと20kmクリアし...