スロージョギング

歩き方を意識したことってそんなにないですよね？でもそれが大事！

３回に渡り、スロージョギングの持つ効果について書いてきました。 いよいよ実際にスロージョギングを始めてみようというあなた！ ウォーキングからスロージョギングに変えてみたいあなた！必見ですよ(^^ゞ スロージョギングの提唱者でもある福岡大学の...

今回はスロージョギングのスゴイ効果3つめとなる 「脳も身体もイキイキ効果」についてです。 スロージョギングに限らず、身体を動かして運動習慣がつくといろんな変化が現れます。 見た目に絞れた感じがしたり、肌ツヤが良くなったり・・・ でも、外見だ...

歩く人に抜かれてしまうようなスピードで走るスロージョギングには、ウォーキングよりも 1.6～1.8倍カロリー消費が高くダイエット効果があるという記事を書きました。 今回は2つ目のスゴイ効果である スタミナアップ！毛細血管再生効果についてです...

スロージョギングってご存知ですか？ 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい？ 普通に歩くスピードで走る＝スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速４．８ｋｍと言われてます。個人差はある...