メンタルコントロール 【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
カントク
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ひとりごと 【履き心地最高！】MERRELL All Out Charge M レビューⅠ
登山・トレッキングをする方なら【MERRELL】という名前をお店の登山靴コーナーで見たことはあるでしょう。今回、MERRELL（メレル）にトレイルランニングシューズがあることを知りデザインのよさに惹かれ試着もせずに購入してみました…^^; ...
お役立ち情報 【ランニングと着地】 フラット着地がおすすめな3つの理由
ランニングの着地（フォアフット・ヒールストライク・フラット）について、それぞれのメリット・デメリットを考察してみました。
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ジョギング教室のこと 2016年はSTEPの年に♪
新年明けましておめでとうございます！ 昨年末はギリギリまで仕事をしたので、4日まで久しぶりにのんびり過ごしました^^ しっかり充電出来たはずなので2016年も目標クリアに向けて頑張っていこうと思います。 PATROLの実践 いくつかの仕事を...
お役立ち情報 【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき３ヶ条
ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
お役立ち情報 マラソンにおける脱水・水中毒リスクについての考察
この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・ １．マラソンと水分補給のバランスの難しさ ...
ひとりごと 【骨髄バンク】 3度目の適合通知が・・・
一昨年の春に初めて骨髄バンクに登録した途端、適合通知が2回届きあまりのヒット率の高さと忙しくなってきていて、7月ごろから1年間ドナー登録をキャンセルしていましたが・・・ 骨髄バンクとの出会い 存在は知っていたものの、バブル入社で製薬会社のM...
お役立ち情報 【マラソンを完走したい！】 長距離練習のコツとは？
長距離を踏む練習としてのマラニックの有用性について、実際の効果より考察してみました。