水中毒

マラソンにおける現時点での自分なりの最適な水分補給の考え方についてまとめてみた

この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・１．マラソンと水分補給のバランスの難しさ20...