メンタルコントロール 【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
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お役立ち情報 【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき３ヶ条
ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
ジョギング教室のこと 笑顔でゴール♪ 初マラソンは楽しく走るべし！
マラソンは楽しく走りたいと思っています。特に初のマラソンを走る方には、きつかった…だけではなく楽しかったと言ってもらえるように！
お役立ち情報 脳内アプリでマラソンがより楽しくなる！？
マラソンの中継や沿道で応援していて手に汗握るような感覚を覚えたり、歯を食いしばって頑張る選手を見て感動した経験は誰しもお持ちではないでしょうか？ いったいどんなメカニズムでそのようなことが起こっているのでしょうか？それを解明するとマラソンを...
マラソン大会 第21回 四万十川ウルトラマラソン 完走記
2回目の四万十川ウルトラマラソン。今回はいろんな身体の異変に苦しみながらも気持ちよく完走出来ました♩
マラソン大会 マラソン大会の牽引役！下関海響マラソン
全国のマラソン大会は、この大会がやったことを後追いして真似ていると言われる 下関海響マラソン 過去にも、DNF時のチップ持ち帰りや前夜祭の無料開放化など話題に事欠きませんが、今年からは受付もなくなりました！ これは他にもやってる大会がありま...
ジョギング教室のこと ６つめとなる新教室開講のご案内♪
暑くなったり寒くなったり不安定な9月ですね・・・ 体調管理も大変そうです^^; さて この度、10月より教室の新規開講が決まりましたのでご案内です♪ ・走り方をきちんと学びたい ・記録の頭打ちを打破したい ・故障なく走りたい etc 何ら...
マラソン大会 再び感動のステージへ！四万十川ウルトラマラソンに向けて
2013年10月に初めてウルトラマラソンンにチャレンジしたのが 四万十川ウルトラマラソンでした。 ”東のサロマ、西の四万十”と言われ、ウルトラマラソンの世界では日本を代表する 大会のひとつです。 今回も運よく抽選に当たり２年ぶりに走れるチャ...
ひとりごと 私が走る たったひとつの理由とは？
ダイエットのためのウォーキングから始まり、走り始めてはや7年目に入りました。 ダイエット効果は最初の1年で10kg痩せてからその後・・・？？？(笑) 今でも走っているのも停滞しているダイエットの存在もあるようです・・・ しかしながら、たった...