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ジョギング

お役立ち情報

40代営業マン男性年収高い?

レースエントリーでお馴染みの「ランネット」が実施した世論調査の結果が出ています。 興味深いものを抜粋すると・・・ 1.男女共に40代ランナーが一番多い 2.職業別では営業マンがTOP 3.日本人の平均年収よりランナー年収は202万円高い 4...
ジョギング教室のこと

何事も基本が大切!

Tarzanという雑誌に「カラダに悪いスポーツランキング」という記事が出ています。 その中でワースト1位が「ランニング」とされています(*゚0゚) え~~~~っ!? よく読むと、未経験者がひとりでもトライできるから身体の障害を招きやすいとあ...
ジョギング教室のこと

PATROLします!

先日、私の誕生日に前後して、主催する北九州ファンランクラブのメンバーや教室後に生徒さんたちがいろんなサプライズを仕掛けてくれました(^^ゞ お菓子にケーキ、手作りピザやノンアルワインにメッセージ、カード、プレゼントと・・・ 素直に嬉しくて、...
ジョギング教室のこと

結果にコミットします!走り方セミナー開催します

教室も順調に生徒さんが増えてきて、変化を体感する声を日々聞くにつけ大変嬉しく思います(^^ゞ さて、久しぶりに2Dayセミナーを開催しますのでご案内です。 ポイントだけのセミナーですが、走ってない方も走れるようになって帰っていただきますよ!...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その3

今回はスロージョギングのスゴイ効果3つめとなる 「脳も身体もイキイキ効果」についてです。 スロージョギングに限らず、身体を動かして運動習慣がつくといろんな変化が現れます。 見た目に絞れた感じがしたり、肌ツヤが良くなったり・・・ でも、外見だ...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その2

歩く人に抜かれてしまうようなスピードで走るスロージョギングには、ウォーキングよりも 1.6~1.8倍カロリー消費が高くダイエット効果があるという記事を書きました。 今回は2つ目のスゴイ効果である スタミナアップ!毛細血管再生効果についてです...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その1

スロージョギングってご存知ですか? 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい? 普通に歩くスピードで走る=スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速4.8kmと言われてます。個人差はある...
マラソン大会

周防大島スーパーマラニック 103km何とか完走!

3回目のウルトラマラソンで、ウルトラマラソンに挑む心構えを教えてもらった気がします。 1回目は四万十川ウルトラマラソン 100kmで初めてだったこともあり、エイドの情報やレース展開の対策、コース対策全てにおいてしっかり準備して挑みました! ...
ひとりごと

私が走る たったひとつの理由とは?

ダイエットのためのウォーキングから始まり、走り始めてはや7年目に入りました。 ダイエット効果は最初の1年で10kg痩せてからその後・・・???(笑) 今でも走っているのも停滞しているダイエットの存在もあるようです・・・ しかしながら、たった...
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ウォーキングの効果について

わたくしWebライティングもやっておりまして、今回はウォーキングについて書きました。 ウォーキングの方法論やフォームなどについてはあらためて書きますが、身体に良い!ということを訴求しています。 何か運動しなきゃ!始めなきゃ!というあなたには...