お役立ち情報 【腸脛靭帯炎】少しでも早く回復するための３ヶ条
脚も酷使すると壊れますよ！反対に動かな過ぎてもなりやすく？ランナーを苦しめる腸脛靭帯炎。なってしまったら、、、
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お役立ち情報 【不安ＭＡＸ】初フルに向けてどうすればいい？10の疑問
いよいよ初めてのフルマラソンが迫ってきた・・・。あれはどうすればいい？これはどうしよう？そんな疑問を少しまとめてみました。
メンタルコントロール 【フルマラソンまで2週間】やっていいこと・悪いこと！？
フルマラソン2週間前の心得や練習内容について書きました。つい焦ってしまう時期ですがなるようになる！という気持ちを持つことが大事ですね。
お役立ち情報 【トレッドミルvsロードでのランニング】何が違うの？
トレッドミルで走るときのポイントや注意点について書きました。どちらも走るという行為は同じですが得られる効果は似て非なるもの！？
ひとりごと 【プロ】に認定されました！
クラウドワークスにライター登録して、執筆の仕事を始めて１０ヶ月ほどになります。この度「へぇ～こんなの始まるんだ～」と思ってたプロクラウドワーカーに認定されているのを１週間経ってから知りました(笑) 現在の執筆活動 始めた当初は修行と思って何...
お役立ち情報 【ランニングとルーティン】1流アスリートに学ぶこと
最近、話題になることの多い”ルーティン”。ランニングのパフォーマンスが向上する効果が期待できるのならば是非取り入れてみたいですね。
お役立ち情報 【マラソンと低体温症】寒い日のランニングは要注意！
マラソンでは脱水や熱中症など暑い時期の危険は認識されていますが、寒い冬でも危険は潜んでいるのです。代表的な低体温症についてまとめてみました。
お役立ち情報 【正しいフォームの作り方】まっすぐ立てますか？
正しいフォームでラクに走るには、脚運びや腕振りなどを意識する前に大切なことがあるのです。基礎がグラグラな家としっかりした家どちらが長持ちするでしょうか？
メンタルコントロール 【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
ひとりごと 【履き心地最高！】MERRELL All Out Charge M レビューⅠ
登山・トレッキングをする方なら【MERRELL】という名前をお店の登山靴コーナーで見たことはあるでしょう。今回、MERRELL（メレル）にトレイルランニングシューズがあることを知りデザインのよさに惹かれ試着もせずに購入してみました…^^; ...