初心者大歓迎!ラクに走りたいあなたもここをクリック♬
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走る時間で大違い!あなたは朝ラン派?それとも夜ラン派?

例年になく涼しかったのですが、ここ北九州は昨日より 「あ、7月だった!」 と思わせる暑さとなっています。 運動するのも億劫な時期ですが、この時期に頑張った人が 秋冬のレースシーズンで笑うのは間...
トレラン/登山

チャレンジは発見!?山頂タコパで学んだ3つのこと♪

相変わらずグレートトラバースに影響されております(笑) 今回は主催する北九州ファンランクラブのイベントとして 「標高900mでタコパしよう!畑~福智山トレッキング」 という企画を実施しました。 ...
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40代営業マン男性年収高い?

レースエントリーでお馴染みの「ランネット」が実施した世論調査の結果が出ています。 興味深いものを抜粋すると・・・ 1.男女共に40代ランナーが一番多い 2.職業別では営業マンがTOP 3.日本...
ジョギング教室のこと

何事も基本が大切!

Tarzanという雑誌に「カラダに悪いスポーツランキング」という記事が出ています。 その中でワースト1位が「ランニング」とされています(*゚0゚) え~~~~っ!? よく読むと、未経験者がひとりでもトライできるから...
ジョギング教室のこと

PATROLします!

先日、私の誕生日に前後して、主催する北九州ファンランクラブのメンバーや教室後に生徒さんたちがいろんなサプライズを仕掛けてくれました(^^ゞ お菓子にケーキ、手作りピザやノンアルワインにメッセージ、カード、プレゼントと・・・ ...
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3つのポイントを意識しよう!スロージョギングの始め方

3回に渡り、スロージョギングの持つ効果について書いてきました。 いよいよ実際にスロージョギングを始めてみようというあなた! ウォーキングからスロージョギングに変えてみたいあなた!必見ですよ(^^ゞ スロージ...
ジョギング教室のこと

結果にコミットします!走り方セミナー開催します

教室も順調に生徒さんが増えてきて、変化を体感する声を日々聞くにつけ大変嬉しく思います(^^ゞ さて、久しぶりに2Dayセミナーを開催しますのでご案内です。 ポイントだけのセミナーですが、走ってない方も走れるように...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その3

今回はスロージョギングのスゴイ効果3つめとなる 「脳も身体もイキイキ効果」についてです。 スロージョギングに限らず、身体を動かして運動習慣がつくといろんな変化が現れます。 見た目に絞れた感じがしたり、肌ツヤが良くなったり・・・ ...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その2

歩く人に抜かれてしまうようなスピードで走るスロージョギングには、ウォーキングよりも 1.6~1.8倍カロリー消費が高くダイエット効果があるという記事を書きました。 今回は2つ目のスゴイ効果である スタミナアップ!毛細血管再生効果...
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遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その1

スロージョギングってご存知ですか? 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい? 普通に歩くスピードで走る=スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速4.8kmと言われて...