2015-06

ジョギング教室のこと

何事も基本が大切!

Tarzanという雑誌に「カラダに悪いスポーツランキング」という記事が出ています。 その中でワースト1位が「ランニング」とされています(*゚0゚) え~~~~っ!? よく読むと、未経験者がひとりでもトライできるから...
ジョギング教室のこと

PATROLします!

先日、私の誕生日に前後して、主催する北九州ファンランクラブのメンバーや教室後に生徒さんたちがいろんなサプライズを仕掛けてくれました(^^ゞ お菓子にケーキ、手作りピザやノンアルワインにメッセージ、カード、プレゼントと・・・ ...
お役立ち情報

3つのポイントを意識しよう!スロージョギングの始め方

3回に渡り、スロージョギングの持つ効果について書いてきました。 いよいよ実際にスロージョギングを始めてみようというあなた! ウォーキングからスロージョギングに変えてみたいあなた!必見ですよ(^^ゞ スロージ...
ジョギング教室のこと

結果にコミットします!走り方セミナー開催します

教室も順調に生徒さんが増えてきて、変化を体感する声を日々聞くにつけ大変嬉しく思います(^^ゞ さて、久しぶりに2Dayセミナーを開催しますのでご案内です。 ポイントだけのセミナーですが、走ってない方も走れるように...
お役立ち情報

遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その3

今回はスロージョギングのスゴイ効果3つめとなる 「脳も身体もイキイキ効果」についてです。 スロージョギングに限らず、身体を動かして運動習慣がつくといろんな変化が現れます。 見た目に絞れた感じがしたり、肌ツヤが良くなったり・・・ ...
お役立ち情報

遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その2

歩く人に抜かれてしまうようなスピードで走るスロージョギングには、ウォーキングよりも 1.6~1.8倍カロリー消費が高くダイエット効果があるという記事を書きました。 今回は2つ目のスゴイ効果である スタミナアップ!毛細血管再生効果...
お役立ち情報

遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その1

スロージョギングってご存知ですか? 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい? 普通に歩くスピードで走る=スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速4.8kmと言われて...
マラソン大会

周防大島スーパーマラニック 103km何とか完走!

3回目のウルトラマラソンで、ウルトラマラソンに挑む心構えを教えてもらった気がします。 1回目は四万十川ウルトラマラソン 100kmで初めてだったこともあり、エイドの情報やレース展開の対策、コース対策全てにおいてしっかり準備して挑みまし...
登山

やっぱり山はいい!久住トレッキング

山はいい 山はいい 山はいい! 3回言いました!(笑) 2年ぶりとなる久住へのトレッキングに総勢8名で行ってきました! *長者原~坊ガヅル~法華院温泉~北千里~天狗ヶ城~中岳~牧ノ戸峠* のんびりとランチ...