初心者大歓迎!ラクに走りたいあなたもここをクリック♬

LSD

ひとりごと

ウルトラ1ヶ月前の練習とは? 70km走

いよいよ四万十川ウルトラマラソンまで1ヶ月を切ってしまいました… 7月、8月と月間走行距離が100kmいかない体たらくで果たしてウルトラ100kmを完走できるのか!?乞うご期待っ!! なんて呑気に構えていられるほど余裕もないわけで… そろそ...
お役立ち情報

遅いほどいい!スロージョギング3つのスゴイ効果 その2

歩く人に抜かれてしまうようなスピードで走るスロージョギングには、ウォーキングよりも 1.6~1.8倍カロリー消費が高くダイエット効果があるという記事を書きました。 今回は2つ目のスゴイ効果である スタミナアップ!毛細血管再生効果についてです...