お役立ち情報 【不安ＭＡＸ】初フルに向けてどうすればいい？10の疑問
いよいよ初めてのフルマラソンが迫ってきた・・・。あれはどうすればいい？これはどうしよう？そんな疑問を少しまとめてみました。
レッスン
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メンタルコントロール 【フルマラソンまで2週間】やっていいこと・悪いこと！？
フルマラソン2週間前の心得や練習内容について書きました。つい焦ってしまう時期ですがなるようになる！という気持ちを持つことが大事ですね。
お役立ち情報 【ランニングとルーティン】1流アスリートに学ぶこと
最近、話題になることの多い”ルーティン”。ランニングのパフォーマンスが向上する効果が期待できるのならば是非取り入れてみたいですね。
お役立ち情報 【マラソンと低体温症】寒い日のランニングは要注意！
マラソンでは脱水や熱中症など暑い時期の危険は認識されていますが、寒い冬でも危険は潜んでいるのです。代表的な低体温症についてまとめてみました。
お役立ち情報 【正しいフォームの作り方】まっすぐ立てますか？
正しいフォームでラクに走るには、脚運びや腕振りなどを意識する前に大切なことがあるのです。基礎がグラグラな家としっかりした家どちらが長持ちするでしょうか？
メンタルコントロール 【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
お役立ち情報 【ランニングと着地】 フラット着地がおすすめな3つの理由
ランニングの着地（フォアフット・ヒールストライク・フラット）について、それぞれのメリット・デメリットを考察してみました。
ジョギング教室のこと 笑顔でゴール♪ 初マラソンは楽しく走るべし！
マラソンは楽しく走りたいと思っています。特に初のマラソンを走る方には、きつかった…だけではなく楽しかったと言ってもらえるように！