お役立ち情報 【ランニングとルーティン】1流アスリートに学ぶこと
最近、話題になることの多い”ルーティン”。ランニングのパフォーマンスが向上する効果が期待できるのならば是非取り入れてみたいですね。
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お役立ち情報 【マラソンと低体温症】寒い日のランニングは要注意！
マラソンでは脱水や熱中症など暑い時期の危険は認識されていますが、寒い冬でも危険は潜んでいるのです。代表的な低体温症についてまとめてみました。
お役立ち情報 【正しいフォームの作り方】まっすぐ立てますか？
正しいフォームでラクに走るには、脚運びや腕振りなどを意識する前に大切なことがあるのです。基礎がグラグラな家としっかりした家どちらが長持ちするでしょうか？
メンタルコントロール 【マラソンとエネルギー】 糖質制限の有用性について
元々、ダイエットとして個人的に最も効果があり、時々取り組んでいる「糖質制限」ですが、マラソンを走るエネルギーとの関係も大きく影響があるようです。いろんな意見がありますが、個人的には、糖質制限でエネルギー回路を変化させることはマラソン完走に大...
お役立ち情報 【ランニングと着地】 フラット着地がおすすめな3つの理由
ランニングの着地（フォアフット・ヒールストライク・フラット）について、それぞれのメリット・デメリットを考察してみました。
ジョギング教室のこと 2016年はSTEPの年に♪
新年明けましておめでとうございます！ 昨年末はギリギリまで仕事をしたので、4日まで久しぶりにのんびり過ごしました^^ しっかり充電出来たはずなので2016年も目標クリアに向けて頑張っていこうと思います。 PATROLの実践 いくつかの仕事を...
お役立ち情報 【マラソン×お酒】両方好きなあなたが知っておくべき３ヶ条
ランナーはお酒もよく飲む方が多いように思います。ランニング後のビールも最高ですね。そんなアルコールとランニングとの関係について書きました。
お役立ち情報 マラソンにおける脱水・水中毒リスクについての考察
この数日、下痢による脱水症状を経験していろいろと調べていたところ、ランニング、マラソン時の脱水や水分補給について学ぶことが出来たのでまとめてみました。イマイチまとまってないところもありますが・・・ １．マラソンと水分補給のバランスの難しさ ...
お役立ち情報 【マラソンを完走したい！】 長距離練習のコツとは？
長距離を踏む練習としてのマラニックの有用性について、実際の効果より考察してみました。
ひとりごと 一番上は気持ちいい！ Googleで初めての検索TOPに♪
今年から再びブログを書き始めました。以前は結構書いてましたけど、某ブログで(笑) お友達から連絡があり、チェックしてみると・・・ 今年の10月に書いた第21回 四万十川ウルトラマラソン 完走記が、Googleで初の検索表示TOPになってまし...