2016-09-27 / 最終更新日 : 2016-09-27 kantok お役立ち情報 【5日間の酵素ファスティング】その効果について検証してみた！ 5日間のファスティング＋5日間の回復食 計10日間の結果やいかに？体験レポートです！
2015-07-10 / 最終更新日 : 2016-02-18 kantok お役立ち情報 走る時間で大違い！あなたは朝ラン派？それとも夜ラン派？ 例年になく涼しかったのですが、ここ北九州は昨日より 「あ、７月だった！」 と思わせる暑さとなっています。 運動するのも億劫な時期ですが、この時期に頑張った人が 秋冬のレースシーズ […]
2015-06-12 / 最終更新日 : 2016-01-17 kantok お役立ち情報 遅いほどいい！スロージョギング３つのスゴイ効果 その１ スロージョギングってご存知ですか？ 文字通りゆっくり走ることを指すのですが、ゆっくりってどれくらい？ 普通に歩くスピードで走る＝スロージョギングとされています。 一般的なウォーキングの平均スピードは時速４．８ｋｍと言われ […]
